Curious Sleep Lab Kontakta Frida

För idrottareFöreningar, tränare, aktiva

Natten är också en del av träningen.

Sömnen är den viktigaste faktorn för återhämtning, så planera för den som ni planerar träningen, och ta den sen med en lagom stor klackspark.

Boka ett första samtal

Tre sätt att ta med sömnen i träningen.

Planera för sömnen som ni planerar träningen. Och ta den sen med en lagom stor klackspark.

  • Föreläsning

    För laget, föreningen eller förbundet. Gärna ihop med en workshop där alla testar något.

    Passar till

    • Träningslägret
    • Lagsamlingen inför säsongen
    • Tränarutbildningen
    • Föräldramötet i föreningen

  • Workshop

    Träningsgruppen testar själva. Ledarna får sömnkunskap för att planera träning, resor och tävlingar.

    Passar till

    • Träningsgruppen
    • Ledarstaben

  • Coachning

    För den aktiva som vill förstå sin egen sömn och prova sig fram. Eller för tränaren själv.

    Passar till

    • Enskilda samtal för aktiva
    • Tränaren själv
Boka Frida till lägret

Frida bor i Stockholm och föreläser i hela Sverige, på plats eller digitalt.

Det säger föreningarna.

Alla omdömen

  • Att simmarna fick många tankeställare och fortsatte prata sömn efter föreläsning och workshop.

    Cecilia LoqvistVerksamhetschef, Upsala Simsällskap

  • Bra, inspirerande, intressant och ett intryck av kunskap.

    Niklas PerssonSportchef, Tumba Hockey

  • Nya insikter och bekräftelse av tidigare kunskap. Fint med väldigt kunnig expertis.

    TränarePolisen Sim

  • Jag tar med mig att sömnen är mycket inom sportvärlden och även annars. Vi återhämtar kroppen och sömn är mycket för humör och prestation.

    SimmareSvensk Simidrott

  • Att man borde se på natten som en sorts ”gåva” och att vi tar tillvara på den.

    SimmareSvensk Simidrott

  • The importance of sleep and how it affects an athlete's performance and daily life.

    CoachPolisen Sim

Frida om sömn, träning och återhämtning.

Allt Frida gjort i media

Frågor från föreningar

Undrar ni något annat? Mejla Frida på frida@slumra.nu

Vad gör vi om de sover dåligt natten före tävlingen?

Oroa er inte för mycket över just den natten. Räkna med att den kan bli sämre, och bunkra gärna sömn nätterna innan. Det viktiga är helheten över tid, och att planera för återhämtning efteråt.

Passar det unga idrottare?

Ja. Jag jobbar mycket med idrottare och idrottsungdomar, från barn upp till elit. Jag simmade själv, och då hette det att vila kan man göra i graven. Idag vet jag bättre.

Nyfiken på natten? Hör av dig, så hittar vi ett upplägg som passar just dig!

Boka ett första samtal

Eller mejla frida@slumra.nu.